【儿童增高补钙食谱有哪些】为促进儿童身高发育和骨骼健康，合理搭配补钙食谱非常重要。以下是一些适合儿童的增高补钙食谱推荐：
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 牛奶 | 富含钙质 | 每日一杯温牛奶 |
| 鸡蛋 | 含钙与蛋白质 | 煮蛋或蒸蛋羹 |
| 豆腐 | 高钙植物蛋白 | 炒豆腐或豆腐汤 |
| 小鱼干 | 含钙丰富 | 清蒸或炖汤 |
| 芝麻 | 补钙健脑 | 做成芝麻酱或拌菜 |
建议每天保证摄入适量的乳制品、豆制品和富含钙的食物，同时结合户外运动，有助于钙的吸收和骨骼发育。
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问 儿童增高补钙食谱有哪些
2025-10-13 06:29:43
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 06:29:43
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