【芦笋有什么功效与作用】芦笋是一种营养丰富、口感清新的蔬菜，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，常被用于改善身体机能和促进健康。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 营养丰富 | 含有维生素A、C、E及B族维生素，还含钾、铁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有天然植物化合物，有助于调节血脂 |
| 改善水肿 | 利尿作用有助于排出体内多余水分 |
芦笋适合大多数人食用，尤其适合注重健康饮食的人群。但脾胃虚寒者应适量食用。
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