【柑橘的作用与功效】柑橘类水果营养丰富，具有多种健康作用。它们富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心脏健康 |
| 改善皮肤状态 | 维生素C促进胶原蛋白生成，改善肤质 |
综上所述，柑橘不仅是美味的水果，更是健康饮食的重要组成部分。适量食用可为身体带来多重益处。
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