【洗头时掉头发】洗头时掉头发是许多人的困扰，但并非所有掉发都意味着严重问题。以下是对这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 正常掉发量 | 每天掉落50-100根属于正常范围 |
| 掉发原因 | 压力大、饮食不均衡、洗发方式不当等 |
| 洗发频率 | 每周2-3次为宜，避免频繁洗头刺激头皮 |
| 洗发产品 | 使用温和配方，避免含硅油或强碱性成分 |
| 护理建议 | 热水改为温水，轻柔按摩头皮，避免用力抓挠 |
洗头时掉发不必过度担忧，但若出现大量脱发或持续掉发，建议及时就医检查。保持良好作息和健康饮食有助于减少掉发问题。
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