【肝脏不好的人应该多吃什么食物】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于修复肝功能、减轻负担。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柠檬 | 含有丰富纤维和维生素C，促进代谢 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 喝水类 | 清水、绿茶 | 促进新陈代谢，帮助排毒 |
保持清淡饮食，避免油腻、辛辣和酒精，有助于维护肝脏健康。合理搭配以上食物，能有效改善肝脏功能。
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