【手指腱鞘炎怎么按摩】手指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要表现为手指疼痛、肿胀和活动受限。适当的按摩可以帮助缓解症状，促进血液循环。以下是常见按摩方法总结：
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 热敷后轻柔按摩 | 用热毛巾敷10分钟后，用手掌轻揉患处 | 缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 指腹推压 | 用拇指沿肌腱方向缓慢推动 | 促进局部血液循环 |
| 拉伸手法 | 轻轻拉伸手指关节 | 增加关节灵活性 |
| 按压穴位 | 按压合谷、曲池等穴位 | 镇痛、舒缓炎症 |
建议每天进行2-3次，每次5-10分钟。若症状持续或加重，应及时就医。
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