【减肥操瘦肚子】“减肥操瘦肚子”是一种针对腹部脂肪的锻炼方式，通过特定动作帮助减少腰腹赘肉，提升核心力量。以下为常见动作总结：
| 动作名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 身体呈直线，肘部与肩同宽 | 保持背部挺直，避免塌腰 |
| 仰卧卷腹 | 躺下后抬起上半身 | 控制动作速度，避免用惯性 |
| 侧抬腿 | 侧躺后抬腿 | 保持身体稳定，避免晃动 |
| 深蹲转体 | 站立深蹲后转身 | 动作缓慢，注意平衡 |
坚持每天20-30分钟，配合合理饮食，效果更佳。建议每周至少练习5次，逐步增加强度。
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