【儿童缺铁吃什么补得快】儿童缺铁可能影响生长发育和免疫力，及时补充铁元素非常重要。以下是常见且有效的补铁食物及建议。
| 食物类型 | 代表食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑芝麻 | 含非血红素铁，搭配维生素C提高吸收 |
| 强化食品 | 强化铁米粉、奶粉 | 适合婴幼儿，方便摄入 |
| 果蔬类 | 猕猴桃、橙子 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议结合膳食搭配，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。如有严重缺铁，应在医生指导下补充铁剂。
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