【三种豆类除湿气】中医认为，湿气重会影响人体健康，导致疲乏、食欲不振等问题。适当食用一些具有祛湿功效的豆类，有助于改善体质。以下是三种常见且有效的豆类：
| 豆类名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 | 煮粥或炖汤 |
| 薏米 | 健脾利湿，美白肌肤 | 煮饭或煮粥 |
| 黄豆 | 补脾益肾，促进代谢 | 炒制或煮汤 |
红豆适合在夏季食用，能帮助排出体内多余水分；薏米性凉，适合湿热体质者；黄豆则适合日常调理。建议根据自身情况选择合适的豆类，并注意适量食用，避免过量引起不适。
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