【吃什么可以去湿气】湿气重是很多人常见的身体问题，容易引发疲劳、食欲不振、体重增加等。适当饮食可以帮助祛湿。以下是一些常见且有效的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，帮助排出体内湿气 |
| 薏米 | 清热利湿，适合湿气重者食用 |
| 山药 | 健脾祛湿，增强消化功能 |
| 冬瓜 | 清热解暑，促进排尿祛湿 |
| 陈皮 | 理气健脾，改善湿阻症状 |
| 茯苓 | 健脾利湿，常用于中药调理 |
建议日常饮食中多搭配这些食材，避免生冷油腻食物。同时，保持良好作息和适量运动也有助于改善湿气问题。
以上就是【吃什么可以去湿气】相关内容，希望对您有所帮助。
