【肝血不足吃什么】肝血不足是中医常见的一种体质问题，常表现为头晕、眼干、月经不调等症状。饮食调理是改善肝血不足的重要方式。以下是一些适合肝血不足人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 血补类 | 红枣、猪肝、鸡肝 | 补血养肝，改善贫血 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、黑木耳 | 富含铁和维生素，促进血液循环 |
| 水果类 | 桑葚、龙眼、葡萄 | 滋阴补血，缓解疲劳 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻 | 补肾益精，辅助养肝 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，同时保持规律作息，避免过度劳累。如有严重症状，应咨询专业中医师进行辨证调理。
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