【豆浆可以减肥吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，受到许多人的喜爱。那么，豆浆是否有助于减肥呢？以下是综合分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100毫升约30-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，增加饱腹感 |
| 脂肪 | 低脂或无脂版本适合控制脂肪摄入 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，注意选择无糖款 |
| 膳食纤维 | 部分豆浆含膳食纤维，助消化 |
综上，豆浆本身热量不高，富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用有助于控制食欲，辅助减肥。但需注意选择无糖、低脂款式，并控制摄入量，避免过量摄入糖分或热量。
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