【蛋白粉的功效与作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或豌豆蛋白制成，广泛用于健身人群和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供高质量蛋白质，促进肌肉生长与修复 |
| 促进恢复 | 运动后补充蛋白质，加速身体恢复 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，有助于减少热量摄入 |
| 改善营养 | 补充日常饮食中可能缺乏的蛋白质 |
| 支持免疫 | 部分蛋白粉含氨基酸，有助于增强免疫力 |
蛋白粉适合运动人群、减肥者及营养不良者使用。但需注意适量摄入，避免过量导致肾脏负担。建议根据个人需求选择合适类型，并在医生或营养师指导下使用。
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