【甜枣的营养价值是什么】甜枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 69千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 18克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 3.2克 | 促进消化 |
| 维生素C | 24毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 230毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 0.5毫克 | 预防贫血 |
甜枣富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，增强身体抵抗力。同时，其天然糖分含量较高，适合运动后补充能量。但糖尿病患者应适量食用。
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