【午睡让大脑衰老推迟3】总结：
一项研究表明，午睡可能有助于延缓大脑衰老。研究发现，每天午睡30分钟的人群，其大脑老化速度比不午睡者慢约3年。这一结果提示，适度的午休可能对认知功能和大脑健康有益。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 研究结论 | 午睡可延缓大脑衰老约3年 |
| 午睡时长 | 每天30分钟 |
| 受试人群 | 中老年人 |
| 作用机制 | 改善睡眠质量、促进大脑修复 |
| 建议 | 保持规律午休，避免过长或过晚 |
该研究为日常作息调整提供了科学依据，建议合理安排午休时间，以维护大脑健康。
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