【肩周炎快速见效方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些有助于缓解症状、加快康复的实用方法。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷肩部15-20分钟，可促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 适度运动 | 如肩部旋转、抬臂等轻柔动作，有助于恢复关节活动度。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方消炎止痛药，如布洛芬，但需遵医嘱。 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等专业手段，能有效缓解炎症和疼痛。 |
| 中医调理 | 针灸、推拿等中医疗法对部分患者有较好效果。 |
建议在医生指导下选择适合自己的治疗方案，避免盲目锻炼加重病情。
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