【龙眼肉的作用与功效】龙眼肉，又称桂圆，是常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用价值。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，提升气色。 |
| 安神助眠 | 含有多种氨基酸和微量元素，有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。 |
| 增强体力 | 可补充能量，增强体质，适合疲劳或虚弱人群食用。 |
| 健脑益智 | 对大脑有滋养作用，有助于提高记忆力和专注力。 |
| 调节情绪 | 有舒缓情绪、缓解焦虑的作用，适合压力大的人群。 |
龙眼肉可直接食用，也可用于煮粥、炖汤或泡茶。但需注意，过量食用可能导致上火，建议适量食用，尤其在阴虚火旺者应谨慎使用。
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