【肌酐120的三十岁人生,健康续航的奥秘】肌酐值为120 μmol/L，提示肾功能可能存在轻度异常。三十岁正值人生黄金阶段，如何保持健康、延缓肾功能恶化是关键。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 低盐低脂，控制蛋白质摄入，多吃蔬果 |
| 运动 | 每周3-5次有氧运动，增强心肺功能 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 戒烟限酒 | 减少肾脏负担 |
| 定期检查 | 每半年复查肾功能及尿常规 |
保持良好生活习惯，有助于维持肌酐稳定，提升生活质量。三十岁是改变的起点，健康续航从现在开始。
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