【天天吃鸡蛋喝牛奶的危害有哪些】总结：
虽然鸡蛋和牛奶是营养丰富的食物，但长期过量食用也可能带来健康风险。以下是常见的潜在危害：
| 风险项 | 说明 |
| 胆固醇升高 | 鸡蛋黄含高胆固醇，长期摄入可能影响血脂 |
| 消化不良 | 牛奶中的乳糖可能导致乳糖不耐受者不适 |
| 营养失衡 | 过度依赖单一食物可能忽略其他营养来源 |
| 增加肾脏负担 | 蛋白质摄入过多可能加重肾脏代谢压力 |
| 过敏反应 | 少数人对鸡蛋或牛奶过敏，引发皮肤或肠胃问题 |
建议适量食用，并搭配多样化的饮食结构，以保持健康平衡。
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