【红米的功效与作用禁忌】红米是一种营养价值较高的谷物，常被用于日常饮食中。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群及多种矿物质，有助于增强体质、改善肠道功能，并具有一定的抗氧化作用。
红米的主要功效与作用：
- 补充营养，增强体力
- 促进消化，缓解便秘
- 调节血糖，适合糖尿病患者适量食用
- 增强免疫力
红米的禁忌：
- 脾胃虚寒者不宜多食
- 消化不良或腹泻期间应避免食用
- 糖尿病患者需控制摄入量
| 功效 | 禁忌 |
| 补充营养 | 脾胃虚寒者不宜多食 |
| 促进消化 | 消化不良或腹泻期间应避免 |
| 调节血糖 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
| 增强免疫力 | — |
适量食用红米对健康有益，但需根据个人体质合理安排饮食。
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