【肝火旺盛吃什么】肝火旺盛是中医常见的一种体质状态，常表现为口干舌燥、易怒、失眠、便秘等症状。饮食调理对缓解肝火非常重要。
以下是适合肝火旺盛人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清肝泻火 |
| 滋阴类 | 白萝卜、梨、银耳、百合 | 滋阴降火 |
| 蔬菜类 | 西兰花、芹菜、菠菜 | 清热解毒 |
| 水果类 | 柑橘、猕猴桃、西瓜 | 生津润燥 |
| 药膳类 | 决明子茶、菊花枸杞茶 | 平肝明目 |
建议避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，保持规律作息，有助于调节体内阴阳平衡。
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