【手腕扭伤的治疗方法】手腕扭伤是常见的运动伤害，通常由外力导致韧带拉伤或撕裂。及时处理可加速恢复并减少后遗症。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，防止进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 物理治疗 | 恢复期进行专业康复训练，增强关节稳定性。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方消炎药缓解疼痛与炎症。 |
若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，排除骨折或其他复杂情况。
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