【玛咖的功效与作用及食用方法是什么】玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山脉的植物,因其丰富的营养成分和多种健康功效而受到关注。以下是其主要功效、作用及食用方法的总结。
项目 | 内容 |
功效 | 增强体力、改善精力、调节内分泌、提升免疫力 |
作用 | 缓解疲劳、改善睡眠质量、促进性功能、平衡激素水平 |
食用方法 | 可直接嚼食、泡水、煮粥、加入饮品或烘焙食品中 |
玛咖通常以粉末、胶囊或片剂形式出售,建议每日摄入量为1-3克。食用时应注意个体差异,避免过量。孕妇及特殊人群应在医生指导下使用。
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