【胆固醇高怎么办】胆固醇高是现代人常见的健康问题，长期不加以控制可能引发心脑血管疾病。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物等降脂药。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，及时调整方案。 |
通过生活方式的改善和必要的医疗干预，大多数人的胆固醇水平可以得到有效控制。如有异常，应及时就医，避免延误治疗。
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