【三伏天的饮食禁忌】三伏天是夏季最热的时期，人体新陈代谢加快，容易出汗、疲劳。此时饮食需格外注意，避免加重身体负担。以下为三伏天常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体内容 |
| 过冷食物 | 如冰镇饮料、冰淇淋等，易伤脾胃，引发腹泻或消化不良 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、花椒等易上火，加重体内湿热，影响睡眠 |
| 油腻重口味 | 油炸食品、高脂肪食物增加肠胃负担，导致不适 |
| 生冷瓜果 | 如西瓜、梨等，虽能解暑，但过量易伤阳气 |
| 酒类饮品 | 酒精助热，加剧体内燥热，影响身体健康 |
三伏天应以清淡、易消化为主，多喝水、多吃蔬果，保持饮食均衡，有助于身体适应高温环境。
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