【低血糖食物有哪些】低血糖是指血糖水平过低，常见于糖尿病患者或长时间未进食的人群。合理选择食物有助于维持血糖稳定。以下是一些有助于降低血糖的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，减缓糖分吸收 |
| 菠菜 | 含有丰富的矿物质和抗氧化物质 |
| 黑巧克力 | 含可可，有助于调节胰岛素敏感性 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，改善血糖控制 |
| 苦瓜 | 传统认为有助于降血糖 |
| 豆类 | 高纤维、低升糖指数，适合控制血糖 |
建议在日常饮食中适量摄入这些食物，同时避免高糖、高脂食品。如有持续低血糖症状，应及时就医检查。
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