【润肠通便的蔬菜水果有哪些】日常饮食中，适当摄入一些富含膳食纤维的蔬果，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。以下是一些常见的润肠通便蔬菜水果总结：
| 类别 | 蔬菜/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 富含纤维，促进消化 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 增加粪便体积，利于排便 |
| 水果 | 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，调节肠道 |
| 水果 | 火龙果 | 含有丰富的植物纤维 |
| 水果 | 苹果 | 果胶有助于润肠 |
建议每天适量摄入，搭配充足水分，效果更佳。根据个人体质调整，避免过量食用引起不适。
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问 润肠通便的蔬菜水果有哪些
2025-10-12 19:30:41
问题描述：
润肠通便的蔬菜水果有哪些，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-12 19:30:41
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