【五谷食疗养生配方功效 常喝健康每一天】五谷杂粮是传统中医中重要的养生食材，具有调理脾胃、增强体质等多重功效。合理搭配可帮助改善消化、预防疾病，长期饮用有助于保持健康。
| 五谷种类 | 功效说明 | 适宜人群 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 | 水肿、便秘者 |
| 糯米 | 补中益气，暖胃养脾 | 脾胃虚弱者 |
| 黑米 | 补肾养血，延缓衰老 | 贫血、肾虚者 |
| 小米 | 养胃健脾，安神助眠 | 胃弱、失眠者 |
| 薏米 | 健脾利湿，美白肌肤 | 湿气重、皮肤暗沉者 |
坚持每日适量饮用五谷粥或汤，能有效提升身体免疫力，促进新陈代谢，让身体更轻盈、精神更饱满。合理搭配，常喝常健康。
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