【钙有什么作用】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康起着重要作用。以下是钙的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼和牙齿健康 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 |
| 神经传导 | 钙参与神经信号的传递，影响肌肉收缩和神经反应。 |
| 血液凝固 | 钙在血液凝固过程中起到关键作用，帮助止血。 |
| 心脏功能 | 钙有助于维持正常的心跳节奏和心脏收缩能力。 |
| 肌肉运动 | 钙参与肌肉的收缩与放松过程，对运动功能至关重要。 |
日常饮食中应适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，维生素D有助于钙的吸收，需注意补充。
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