【凯格尔运动有什么危害吗】凯格尔运动是一种通过锻炼盆底肌群来改善尿失禁、增强性功能的锻炼方式，通常被认为是安全有效的。但若操作不当，也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否有危害 | 一般无害，但错误操作可能引发问题 |
| 常见风险 | 肌肉过度紧张、呼吸不畅、心理压力 |
| 注意事项 | 避免屏气、保持正确姿势、循序渐进 |
| 适用人群 | 适合大多数成年人，孕妇需咨询医生 |
| 何时停止 | 出现疼痛或不适应立即停止 |
总体来说，凯格尔运动对多数人是安全的，但应掌握正确方法，并在有疑问时寻求专业指导。
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