【缓解痛经的水果】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解症状。以下是一些对缓解痛经有帮助的水果。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，可缓解肌肉痉挛，改善情绪 |
| 红枣 | 补血养气，促进血液循环 |
| 苹果 | 含有丰富的维生素和纤维，有助于调节体内激素水平 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于缓解贫血引起的痛经 |
| 芒果 | 富含维生素C，增强免疫力，减轻炎症 |
建议在经期前后适量食用这些水果，结合规律作息与适度运动，效果更佳。避免生冷食物，保持心情舒畅也有助于减轻痛经。
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