【桃子功效与作用】桃子是一种常见水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。以下是桃子的主要作用和营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有果胶，能帮助改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康，减少色素沉着，改善肤质。 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于调节血脂，对心血管健康有益。 |
桃子适合日常食用，尤其在夏季，适量吃桃子可以起到清热解暑的作用。但应注意不宜过量，以免引起腹泻或上火。
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