【控制射精的方法】控制射精是许多男性关注的问题，尤其在性生活中寻求更持久的表现。以下是一些常见且有效的控制方法：
| 方法 | 说明 |
| 呼吸调节 | 深呼吸有助于放松身体，减缓兴奋感，延长射精时间。 |
| 精神集中 | 将注意力转移到其他事物上，减少对性刺激的过度反应。 |
| 身体锻炼 | 加强盆底肌肉训练（如凯格尔运动），有助于增强控制力。 |
| 使用安全套 | 增加阴茎敏感度的缓冲，降低过早射精的可能性。 |
| 与伴侣沟通 | 通过交流了解彼此需求，调整节奏，提升整体体验。 |
以上方法需根据个人情况灵活运用，并结合健康的生活方式。如有严重问题，建议咨询专业医生。
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