【断食对身体有坏处吗】断食是一种通过限制进食时间来调节身体代谢的方式，近年来受到广泛关注。它可能带来一定的健康益处，但也存在潜在风险。
| 项目 | 内容 |
| 优点 | 可能促进脂肪燃烧、改善胰岛素敏感性、增强细胞自噬功能 |
| 缺点 | 长期或不当断食可能导致营养不良、低血糖、代谢下降、情绪波动 |
| 适用人群 | 健康成年人，需在专业人士指导下进行 |
| 注意事项 | 避免过度断食，保持水分和必要营养摄入 |
总体来看，断食并非适合所有人，需根据个人体质和健康状况合理选择。建议在医生或营养师的指导下尝试，避免盲目跟风。
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