【淋巴排毒的手法】淋巴系统是人体重要的免疫系统，帮助排除废物和毒素。通过适当的按摩手法，可以促进淋巴流动，增强身体自愈能力。以下是几种常见的淋巴排毒手法。
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 颈部淋巴按摩 | 从耳后向锁骨方向轻柔推压 | 缓解颈部肿胀，促进头部淋巴循环 |
| 腋下淋巴按摩 | 用手掌从腋下向心脏方向轻推 | 排除毒素，减轻肩部疲劳 |
| 腹部淋巴按摩 | 顺时针方向轻揉腹部 | 帮助消化，减少水肿 |
| 腿部淋巴按摩 | 从脚踝向上至大腿根部 | 促进下肢血液循环，缓解浮肿 |
以上手法建议每天进行10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。注意力度要轻柔，避免用力过猛。保持规律练习，有助于提升整体健康状态。
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