【喝饮料的危害】喝饮料虽能解渴，但长期饮用对健康有潜在危害。以下为常见危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 肥胖风险 | 含糖饮料热量高，易导致热量摄入过多，增加肥胖几率 |
| 糖尿病 | 长期饮用含糖饮料会增加胰岛素抵抗，提升糖尿病风险 |
| 牙齿腐蚀 | 酸性饮料和高糖分易腐蚀牙釉质，引发龋齿 |
| 胃部不适 | 咖啡因和酸性成分可能刺激胃黏膜，引发胃痛或消化不良 |
| 营养失衡 | 过多饮用饮料会减少对水和营养饮品的摄入，影响身体吸收 |
建议适量饮用天然饮品，如白开水、茶或果汁，避免长期依赖含糖饮料。保持良好饮食习惯，有助于维护身体健康。
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