【喝鲜果汁的好处】喝鲜果汁是一种健康的生活方式，能够为身体提供丰富的营养。以下是其主要好处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素 | 鲜果汁富含维生素C、A等，有助于增强免疫力。 |
| 提供膳食纤维 | 含有果肉的果汁能促进肠道蠕动，改善消化。 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助抵抗自由基损伤。 |
| 补充水分 | 有效补充日常所需水分，维持身体代谢平衡。 |
| 改善心情 | 某些果汁如橙汁、葡萄柚汁可提升情绪和精神状态。 |
总体来看，适量饮用鲜果汁对健康有益，但应避免过量，以免摄入过多糖分。选择新鲜水果制作，效果更佳。
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