【喝完酒半夜醒来睡不着怎么办】喝酒后半夜醒来睡不着是很多人遇到的问题。酒精虽然能让人快速入睡，但会干扰深度睡眠，导致中途惊醒或早醒。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 缓解口渴，帮助身体代谢酒精 |
| 轻松活动 | 如散步、深呼吸，放松身心 |
| 避免看手机 | 减少蓝光刺激，有助于恢复睡眠 |
| 冷敷额头 | 降低兴奋感，促进入睡 |
| 放松心情 | 不要焦虑，保持平和心态 |
建议以后饮酒适量，避免空腹饮酒，并注意睡前不要使用电子设备。若频繁出现此类情况，可能需调整生活习惯或咨询医生。
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