【蛋白粉的作用和功效有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由蛋白质组成，常用于健身、运动恢复及日常营养补充。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充肌肉修复所需的蛋白质，促进肌肉生长 |
| 运动恢复 | 缓解运动后肌肉酸痛，加速恢复 |
| 提供营养 | 为身体提供高质量蛋白质，尤其适合饮食不足者 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 改善免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
蛋白粉种类多样，如乳清蛋白、大豆蛋白等，可根据个人需求选择。合理使用有助于提升健康与运动表现。
以上就是【蛋白粉的作用和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
