【糖尿病可以吃花生吗】糖尿病患者在饮食上需特别注意，花生作为一种坚果类食物，其营养成分和血糖影响是关键考量因素。总体来看，糖尿病患者可以适量食用花生，但需控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量含量 | 高（约600千卡/100克） |
| 碳水化合物 | 含少量（约16克/100克） |
| 蛋白质 | 含丰富（约26克/100克） |
| 脂肪 | 多为健康脂肪（约50克/100克） |
| 升糖指数 | 低（约14） |
建议每天摄入量不超过一小把（约28克），并选择原味、无添加糖的花生。避免油炸或加糖产品。花生富含膳食纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖，但过量可能引起热量超标。糖尿病患者应结合自身情况，在医生或营养师指导下合理安排饮食。
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