【糖尿病患者如何运动】糖尿病患者在医生指导下合理运动，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是运动建议总结：
| 运动类型 | 适宜人群 | 每周频率 | 每次时长 | 注意事项 |
| 快走 | 所有患者 | 3-5次 | 30分钟 | 避免空腹，备糖块 |
| 游泳 | 关节不适者 | 2-3次 | 30分钟 | 防止低血糖 |
| 骑车 | 中青年患者 | 3次 | 40分钟 | 穿舒适衣物 |
| 瑜伽 | 控制血糖者 | 2-3次 | 20-30分钟 | 避免过度拉伸 |
运动前应监测血糖，避免剧烈运动后低血糖。建议选择有氧与抗阻结合的方式，逐步增加强度，并保持规律性。
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