【低聚糖的作用与功效】低聚糖是一种由2～10个单糖分子通过糖苷键连接而成的碳水化合物，具有多种健康益处。它在人体内不易被消化吸收，主要作为益生元促进肠道有益菌的生长，有助于改善肠道功能。
以下是低聚糖的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌等有益菌增殖，抑制有害菌 |
| 增强免疫力 | 改善肠道环境，提升机体免疫能力 |
| 降低血糖反应 | 不易被快速消化，有助于稳定血糖水平 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 促进营养吸收 | 提高钙、镁等矿物质的吸收率 |
总体来看，低聚糖是一种天然、安全的功能性食品成分，适合日常饮食中适量补充。
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