【酸奶和苹果可以减肥吗】酸奶和苹果在减肥期间是可以适量食用的，但不能单靠它们达到减肥效果。
总结：
酸奶富含蛋白质，有助于增强饱腹感；苹果含有丰富的膳食纤维，能促进消化。两者搭配可作为健康饮食的一部分，但需注意控制总热量。
| 项目 | 是否有助于减肥 | 说明 |
| 酸奶 | 有帮助 | 富含蛋白质，增加饱腹感 |
| 苹果 | 有帮助 | 含膳食纤维，低热量 |
| 综合建议 | 需结合饮食与运动 | 单独依赖无法有效减重 |
建议在合理饮食和规律运动的基础上，适当食用酸奶和苹果，才能更有效地控制体重。
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