【粟米的功效与作用是什么】粟米，又称小米，是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体质，改善疲劳，适合体虚者食用 |
| 养胃健脾 | 易消化，有助于脾胃功能的恢复 |
| 清热解毒 | 对于内热、口干等症状有一定缓解作用 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 含有较多的B族维生素，有助于调节血糖水平 |
粟米不仅营养丰富，还适合各类人群食用，尤其适合老人和儿童。在日常饮食中适当加入粟米，有助于提高身体免疫力和整体健康水平。
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