【按摩治失眠7种方法】通过按摩可以有效缓解压力、放松身心，从而改善睡眠质量。以下是7种常见的按摩方法：
| 序号 | 按摩部位 | 方法说明 |
| 1 | 太阳穴 | 用指腹轻轻按压并画圈按摩 |
| 2 | 眼周 | 用无名指轻柔地由内向外推压 |
| 3 | 颈部后侧 | 用手掌或按摩棒从上往下揉压 |
| 4 | 足底涌泉穴 | 用拇指用力点按并旋转 |
| 5 | 手腕内侧 | 用拇指按压并上下滑动 |
| 6 | 腹部 | 顺时针方向轻柔按摩 |
| 7 | 背部膀胱经 | 用掌根从上向下推按 |
以上方法可根据个人情况选择使用，建议每晚睡前进行10-15分钟，有助于提升睡眠质量。
以上就是【按摩治失眠7种方法】相关内容，希望对您有所帮助。
