【松仁玉米的营养价值】松仁玉米是一道营养丰富、口感独特的家常菜,结合了玉米的香甜与松仁的酥脆。它不仅美味,还富含多种营养成分,适合日常食用。
总结:
松仁玉米含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质,有助于促进消化、增强免疫力,并提供持久的能量。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
热量 | 约120千卡 | 提供能量 |
蛋白质 | 3-4克 | 促进肌肉生长 |
膳食纤维 | 2-3克 | 促进肠道健康 |
维生素B族 | 含有B1、B2等 | 帮助能量代谢 |
钾 | 150-200毫克 | 调节血压 |
不饱和脂肪酸 | 含松仁中的油脂 | 有益心血管健康 |
综上,松仁玉米不仅味道好,还具有较高的营养价值,是健康饮食的理想选择。
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