【如何正确食用银杏果以降低三高】银杏果（白果）具有一定的保健作用，但食用不当可能引发中毒。合理食用有助于调节血脂、血糖和血压，对“三高”人群有一定辅助作用。
| 项目 | 内容 |
| 食用方法 | 去壳后煮熟，不可生吃或过量食用 |
| 每日建议量 | 成人不超过10颗，儿童减半 |
| 食用时间 | 餐后食用，避免空腹 |
| 禁忌人群 | 孕妇、儿童、消化不良者慎用 |
| 注意事项 | 去除果芯，避免中毒；长期食用需咨询医生 |
银杏果虽有益健康，但不可替代药物治疗。建议在医生指导下结合饮食与运动进行调理。
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