【湿气重原因】湿气重是中医常见的一种体质问题，主要表现为身体沉重、容易疲劳、食欲不振等。以下是导致湿气重的常见原因：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 过多摄入生冷、油腻食物，如冰淇淋、油炸食品等，易损伤脾胃，导致湿气内生。 |
| 生活习惯差 | 长期熬夜、缺乏运动，影响身体代谢，加重湿气。 |
| 环境因素 | 居住在潮湿地区或长期处于阴雨天气中，湿气易侵入体内。 |
| 脾胃虚弱 | 脾主运化水湿，若脾虚则无法正常代谢水分，造成湿气积聚。 |
| 情绪压力大 | 长期焦虑、抑郁会影响肝气疏泄，间接导致湿气滞留。 |
总结：湿气重多由饮食、生活习惯、环境及体质共同作用引起，调理需从饮食、作息和情绪等方面入手。
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