【失眠治疗的方式】失眠的治疗方法多种多样，可根据病因和症状选择合适的方案。以下为常见治疗方式的总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括安眠药、抗抑郁药等，短期使用较安全 |
| 认知行为疗法 | 改变不良睡眠习惯和思维模式，效果持久 |
| 生活方式调整 | 规律作息、避免咖啡因、减少屏幕时间 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等 |
| 光照疗法 | 用于调节生物钟，适用于昼夜节律紊乱者 |
建议在医生指导下选择适合自己的治疗方式，避免依赖药物，优先考虑非药物干预。
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问 失眠治疗的方式
2025-10-12 03:24:58
问题描述：
失眠治疗的方式，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-12 03:24:58
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