【大便干燥吃什么好排便】大便干燥多因饮食不当、水分不足或缺乏纤维引起。合理饮食有助于改善排便情况。以下是推荐的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 增加肠道蠕动，促进排便 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 含天然果胶，软化大便 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 补充膳食纤维，帮助消化 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪，润肠通便 |
| 饮水 | 清水、淡盐水 | 保持身体水分，防止便秘 |
建议每天摄入足够的水分，并适当运动，有助于改善排便问题。如长期便秘，应咨询医生。
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